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离别

说实在的,真的很不喜欢离别的感觉. 当然,有相聚但一定会面临离别, 就好像玩了好久,然后突然间静下来那种心情, 本来很多人,却剩下一个人的那种感觉. 真的很无奈 虽然经常发生,但是,却要回到现实. 什么是现实? 工作? 没钱如何过生活? 如何算是有钱? 到底要过怎样的生活? 什么是生活? 其实我在新加坡已经有一段时间了, 可是,我要的是这个吗? 我要的是什么? 没钱怎么办? 回去应该可以做些什么工作? 我有什么一技之长? 到底可以怎样? 想了真的很多. 很多很多, 这社会是现实的, 你没有学历,你没有一技之长? 你要如何混在这个社会里面? 啊... 无奈...
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Shakura Pigmentation Beauty

6.9.15 - Jcube Shakura Pigmentation Beauty I went to an appointment at Shakura Pigmentation Beauty (Jcube Outlet) for free 1 session special treatment which I heard from 933 FM. I believe that it is really easy to get a free trial for first time. They keep calling me to make an appointment for a few times. So I was thinking that, since it is free then just go and give it a try. ( P/s: Please Please!! Don't be like me! Unless you can reject them! ) When I arrive there, they ask me to go in the consultant's room and wait, after that, one of the beauty consultant came in and use a machine to let me see the external skin and internal skin. And from what she said, she said my pigmentation is really serious and really need to cure it if not, it will slowly come out. And my skin is very yellow! But ya, I think this is because of internal problem (body system). The reason of yellow skin: Not enough sleep, not healthy enough, etc (So, I guess go to see any traditional doctor will
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自尊心的六大支柱 （Six pillars Of Self-Esteem) - Nathaniel Branden

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     近期看了一本书【自尊心的六大支柱】 简单分享里面的内容 作者纳撒尼尔•布兰登（Nathaniel Branden）执业心理治疗师，心理学理论家，国际自尊协会前执行理事长，著有20本关于自尊心理学、浪漫爱情以及客观主义哲学家安•兰德的生活和思想的著作。 什么是自尊心？ 自尊心分成两种 （1）自我效能感Self-efficacy：有自信的面对生活里的挑战，对自己有信心，相信自己能达到目标。 （2）自我尊重Self-respect：自我尊重，相信自己的价值。坚信我们能够得到快乐和幸福。 六大支柱 （1）培养有意识地活着 很多时候我们生存在无意识。 例如：很多人无意识的上班下班，回家看电视，刷手机，连妻子和他说话他也没什么回应，一天就这样过去了，人生一点进步也没有，感觉漫无目的的生活，生活就只是生活。工作就只是维持生活。对未来没有期待。 那要如何有意识的活著？ 清楚自己的目标，一直往自己的目标前进，活在当下，每天持续的成长，接受新的知识，不被社会或小时候的价值观所牵绊。 例如：有个人很积极的工作，在工作中找到乐趣，找到了意义，回到家里与妻子分享今天的生活或遇到的事情，与妻子一起商量，共度美好的晚餐（活在当下）。 （2）培养自我接纳 自我接纳很重要，自我接纳是自尊心里缺一不可。 接纳自己的想法，感觉和需求。勇于正视自己，了解自己所做的事情，了解作者事情背后的动机，懂得重视自己，保护自己。 当我们选择了接受，接受自己的好与坏，才能和自己和睦共处，一起成长。 例如：當你老公說你今天不開心喔，你要很誠實的說，是啊我是不開心，然後敞開心房的告訴他，而不是沒有啦！我哪裡有？（逃避） （3）培养对自己负责 要感觉快乐和值得，得把掌控权握在手里。请记得，没有人应该对你负责，只有自己对自己负责。 你想要（1）等别人给你解决方案 还是 （2）自己负责解决问题 决定权在你手中 能帮助你的人，从来不是别人，只有是自己。要成为行动者，因为行动者能够带你到你要的结果。 （4）培养自我肯定 自我肯定就是要肯定自己的需求，价值观和想要的是什么。要勇敢表达自己的感受和需求。聆听自己内心的真正想法和感觉，勇敢的对与自己价值观不符的人说不！不要委屈求全，不要为了取悦别人而轻易地改变自己。 （5）培养有目的的活着 不要只是活在希望之中，只有做和不做，没有试试看。如果没有目标的活著，你会感觉人生像行尸走肉
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